Tetap Aktif Saat Puasa, Berikut Menu Sahur yang Efektif Untuk Tambah Stamina Agar Badan Tak Mudah Letih dan Lesu!

Makanan kaya protein layak untuk menjadi menu utama saat makan sahur.

Makanan yang tinggi protein dapat membantu tubuh untuk memecah asam amino yang membuat otot menjadi lebih bertenaga dan melancarkan sirkulasi darah.

Sejumlah makanan tinggi protein tersebut di antaranya adalah daging, telur, ikan, tempe, tahu dan kacang-kacangan.

4. Perhatikan kandungan zat gizi pada makanan

Tubuh mengalami kekurangan zat besi secara signifikan selama berpuasa.

Baca Juga: Dijuluki Komedian Nomor Satu, Terbongkar Segini Biaya Sule Untuk Memberi Makan Karyawannya, Ratusan Juta Rupiah!

Kondisi tersebut perlu segera diantisipasi, terutama bagi orang yang memiliki riwayat anemia atau kekurangan darah.

Memenuhi asupan zat besi harian dapat membantu tubuh agar tidak lemas selama berpuasa.

Sejumlah makanan kaya zat besi pun cukup mudah ditemui, yakni ati ayam, sayur bayam hingga sayur daun singkong.

5. Minum susu bisa membantu agar tubuh tidak lemas

Konsumsi susu sudah terbukti menjadi minuman sehat dengan kandungan gizi yang lengkap.

Baca Juga: Pantesan Dulu Kisah Asmaranya Kandas, Sifat Ariel NOAH Saat Pacaran Dibongkar Luna Maya: Nyebelin, Susah Ditelfon!