Tetap Aktif saat Puasa, Tips Agar Tubuh Tak Lemasa Selama Puasa

WIKEN.ID - Bulan ramadhan kini jadi yang paling dinanti umat muslim.

Selama puasa bisa membuat tubuh kita kerap merasa lemas dan kurang bertenaga.

Bahkan, kita mungkin kerap mengantuk sehingga ingin rebahan saja seharian hingga Magrib saat waktu berbuka tiba.

Namun, kebiasaan itu tak sebaiknya dipelihara.

Puasa seharusnya tidak menjadi alasan tubuh bermalas-malasan.

Agar tubuh tetap segar selama puasa, terutama bagi pekerja lapangan dan kantoran yang sudah kembali aktif, begini tips menjalani puasa.

1. Luangkan tidur siang pada jam istirahat

Power nap dikatakan sebagai tidur yang dapat mengembalikan tenaga, dan tentu saja dapat digunakan untuk salah satu cara singkat supaya tetap bertenaga saat kerja.

Power nap tidak boleh lama, cukup 25 menit sampai 30 menit saja.

Supaya tidur tidak melebihi waktu apalagi sampai memakai jam kerja, karena itu gunakanlah alarm untuk penanda.

Melakukan power nap akan membuat tenaga kita kembali fresh, asalkan jangan berlebihan.