Tetap Aktif saat Puasa, Tips Supaya Tak Kekenyangan Ketika Berbuka

Saat kita akan sambil duduk, kita bisa menikmatinya lebih banyak dan mencapai kepuasan lebih cepat.

Kita juga akan dapat mendengarkan tubuh lebih baik dengan cara itu.

Baca Juga: Tetap Aktif saat Puasa, Menu Sahur Bagi Penderita Asam Lambung

5. Jangan berkeliaran di sekitar meja

Jika hidangan disajikan secara prasmanan, jangan memilih berkeliaran dekat meja.

Duduklah agak jauh tapi masih bisa terus berkomunikasi dengan orang-orang di sekitar kita.

Segera letakkan piring sebelum berpikir untuk mengambil makanan lagi.

6. Makan sahur yang seimbang

Makan sahur dapat mencegah makan berlebihan saat buka puasa. Sahur seimbang yang baik dapat mengurangi rasa lapar bahkan saat berbuka puasa.

Makan sahur berserat yang mencakup kombinasi protein, karbohidrat, dan lemak baik. Ini juga akan meningkatkan metabolisme kita.

7. Lakukan olahraga ringan

Bulan Ramadan bukan alasan untuk bermalas-malasan.