Tetap Aktif saat Puasa, Tips Supaya Tak Kekenyangan Ketika Berbuka

Ketika memiliki rencana untuk berolahraga setelah berbuka puasa, kita akan memiliki kecenderungan makan berlebihan yang lebih rendah.

Kita tidak perlu melakukan sesuatu yang terlalu berat.

Jalan kaki 30 menit sudah cukup, dan akan memotivasi kita untuk makan sehat.

Olahraga juga akan membantu kita merasa energik setelah berbuka puasa.

Baca Juga: Si Kecil Tetap Aktif saat Puasa, Resep Pokcoy Tumis Bawang Putih Ini Cocok Jadi Menu Sahur Kilat dan Sehat

8. Tidur cukup

Atur jadwal tidur selama Ramadan.Ketahuilah bahwa ada hubungan antara tidur dan nafsu makan.

Makan dan tidur adalah dua fungsi manusia yang paling dasar, keduanya penting untuk kelangsungan hidup. Mereka juga terjalin erat.

Saat kita kurang tidur, tubuh kita akan melepaskan hormon lapar, dan akibatnya bisa membuat kita makan berlebihan saat berbuka puasa.

9. Tetapkan tujuan untuk menurunkan berat badan

Selain mencapai tujuan spiritual, Ramadan bisa menjadi kesempatan sempurna untuk menurunkan berat badan.

Menetapkan tujuan untuk menurunkan berat badan juga dapat dijadikan motivasi yang kuat untuk makan secukupnya saat berbuka puasa.(*)