Tetap Aktif saat Puasa, Tips Supaya Tak Kekenyangan Ketika Berbuka

WIKEN.ID - Bulan ramadhan kini jadi yang paling dinanti umat muslim.

Dalam kondisi apapun, kita dituntut untuk tetap aktif saat puasa.

Setelah seharian menahan lapar, ketika melihat aneka makanan di meja saat berbuka, pasti kita tidak sabar untuk menikmatinya.

Tetapi hati-hati, jangan sampai niat puasa yang membawa manfaat kesehatan dan menambah nila spiritual, malah berujung pada gangguan kesehatan perut karena kita kekenyangan.

Luangkan waktu sejenak dan pikirkan konsekuensi dari makan berlebihan seperti gangguan pencernaan, sakit perut, mulas, kembung, bersendawa, mual, dan tingkat energi yang rendah.

Agar hal-hal di atas tidak terjadi, kita sebetulnya bisa mengontrol diri kita dengan menghindari makan kekenyangan di saat berbuka agar perut tidak begah atau kembung;

1. Jangan sampai kekurangan cairan

Kecukupan cairan di dalam tubuh akan membuat kita cenderung tidak makan terlalu banyak.

Ingat, seringkali tubuh kita mengacaukan rasa lapar dengan haus, dan selama Ramadan kita akan merasakan keduanya.

Rasa lapar ekstrem sebagian dapat mereda dengan hidrasi.

Minum segelas penuh air sebaiknya sebelum makan karena minum dengan makanan kita bisa membuat Anda berisiko mengalami gangguan pencernaan.