Tetap Aktif saat Puasa, Menu Sahur Bagi Penderita Asam Lambung

WIKEN.ID - Menahan lapar dan minum seharian selama bulan puasa menjadi tantang tersendiri bagi penderita GERD.

Melansir laman niddk.nih.gov, asam lambung naik terjadi karena sfingter esofagus yang berada di bagian bawah lemah pada waktu yang tidak tepat.

Akibatnya, asam lambung pun akan naik ke kerongkongan dan menyebabkan kondisi yang tidak nyaman.

Saat asam lambung tinggi, seseorang mungkin akan merasakan nyeri di dada, mual, suara serak, hingga ada rasa nyeri di tenggorokan saat menelan.

Jika dibiarkan, asam lambung yang tinggi tentunya akan menganggu ibadah puasa dan kegiatan yang lainnya.

Untuk meredakannya, penderita asam lambung tinggi disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman berikut ini saat sahur.

1. Oatmeal

Dilansir dari aarp.org, asisten profesor kedokteran klinis di gastroenterologi Lewis Katz School of Medicine Neena Mohan mengatakan, makanan tinggi serat seperti oatmeal dapat membuat perut kenyang.

Penderita asam lambung tinggi bisa menjadikan oatmeal sebagai menu sahur, karena dapat menyerap asam di perut.

Selain oatmeal, penderita asam lambung juga bisa mengonsumsi makanan berserat lain seperti roti gandum utuh, nasi merah, dan sayuran hijau.

Baca Juga: Tetap Aktif Saat Puasa, Bagaimana Hukumnya Tidur Kembali Setelah Melakukan Sahur Atau Shalat Subuh, Bolehkah?