Olahraga Bersepeda Kian Populer Semenjak Pandemi, Intip 5 Manfaatnya Bagi Kesehatan, Ternyata Bisa Mengurangi Stres Lho!

Upaya yang diperlukan untuk mengayuh sepeda akan meningkatkan fungsi keseluruhan tubuh bagian bawah.

Dan menjaga sepeda tetap tegak dan berjalan dapat membuat otot di seluruh tubuh bekerja, termasuk tubuh bagian atas dan inti tubuh.

3. Mempertahankan berat badan yang sehat

Bersepeda dapat membakar kalori, yang dapat membantu tubuh tetap ramping.

Kelebihan berat badan atau obesitas adalah faktor risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara dan kanker kolorektal (usus besar).

Baca Juga: Ingin Tubuh Ideal? Yuk Intip Diet Sehat Ala Dian Sastro, Tetap Olahraga dan Hindari Konsumsi Makanan Ini

4. Memperbaiki propriosepsi dan keseimbangan tubuh

Bersepeda membutuhkan propriosepsi (sensasi pergerakan otot), ini adalah aspek keseimbangan yang penting.

Mengapa keseimbangan penting? Seiring bertambahnya usia, keseimbangan dapat memburuk, menyebabkan jatuh, cedera, dan penurunan aktivitas fisik.

Agar tetap aktif, kita perlu mempertahankan keterampilan menyeimbangkan tubuh.

Baca Juga: Kerap Dituding Sebagai Pelakor, Ayu Ting Ting Langsung Lampiaskan Kekesalannya pada Raffi Ahmad di Depan Kamera: Gara-gara Lo!

5. Mengurangi stres