Tetap Aktif saat Puasa, Efektifkah Minum Banyak Air saat Sahur dapat Cegah Dehidrasi?

MelansirWebMD, efek yang ditimbulkan jika tubuh kelebihan cairan mirip saat sedang mengalami dehidrasi.

Kadar air yang terlalu banyak dalam tubuh, membuat kelebihan cairan tidak bisa dibuang oleh ginjal.

Sehingga mulai terkumpul dalam tubuh dan menyebabkan mual, muntah, hingga diare.

Baca Juga: Tetap Aktif Saat Puasa, Inilah 6 Cara Menjaga Cairan Tubuh agar Tak Dehidrasi, Hindari Minum Teh Saat Sahur Salah Satunya

3.Sakit kepala

Sakit kepala bisa jadi tanda tubuh kekurangan cairan ataupun kelebihan. Hidrasi berlebih menyebabkan kadar garam tubuh turun dan sel membengkak.

Nah, pembengkakan sel terutama yang ada di otak, dapat memberikan tekanan yang berlebih. Sehingga menyebabkan kepala berdenyut dan menyebabkan seseorang sulit bernapas.

4. Tubuh gampang lelah

Ginjal yang bekerja terlalu keras saat tubuh kelebihan cairan, dapat menciptakan reaksi hormone yang membuat merasa stress dan lelah.

Jika merasa lemah setelah sahur, ini bisa jadi tanda tubuh kelebihan cairan dan ginjal harus bekerja terlalu keras.

5. Gampang kram

Ketika kadar elektrolit tubuh turun karena minum terlalu banyak saat sahur, keseimbangan pun juga akan menurun.