Olahraga Saat Puasa Bisa Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, Berikut Tips Aman Berlari di Bulan Ramadhan!

WIKEN.ID - Bulan Ramadhan 2022 yang ditunggu-tunggu umat Muslim di penjuruh dunia telah tiba.

Meski tengah berpuasa, kebugaran tubuh tetap harus terjaga. Apalagi kita tengah berada di pandemi global Covid-19, di mana kesehatan dan imunitas tubuh sangat dibutuhkan.

Oleh karena itu, di tengah pandemi dan bulan Ramadhan, olahraga merupakan aktivitas yang tidak boleh terlewatkan.

Salah satu olahraga yang kini dijalani banyak orang adalah berlari.

Baca Juga: Tak Ada Angin Tak Ada Hujan, Musisi Reza Arap Mendadak Ungkap Pamit dari Media Sosial: Saya Sedang Tidak Baik-baik Saja..

Sambil ngabuburit menunggu waktunya buka puasa kamu bisa melakukan berlari ringan atau joging.

Sayangnya berlari saat puasa ini juga tidak boleh dilakukan sembarangan, sebab ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan.

Jika dilakukan sembarangan, berlari bisa memicu dehidrasi dan mengganggu aktivitas berpuasa kamu di bulan Ramadan.

Jika kamu ingin berlari saat puasa, waktu terbaik untuk melakukannya adalah satu jam sebelum berbuka atau setelah salat tarawih.

Baca Juga: Selain dengan Sikat Gigi, Begini Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa? Perhatikan Asupan Makanan dan Minuman!

Alasannya karena pada waktu tersebut, kamu bisa langsung menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah berolahraga.

Agar aktivitas berlari saat puasa tetap aman, berikut adalah beberapa hal yang bisa kamu lakukan: