Tetap Aktif saat Puasa, Tips Diet yang Tepat Selama Puasa Ramadan

WIKEN.ID - Tak terasa kita sudah memasuki bulan puasa.

Bulan ini adalah bulan yang paling ditunggu-tunggu oleh umat muslim sedunia lho.

Berbagai macam cara bisa kita lakukan agar tetap aktif saat puasa.

Salah satu fakta puasa Ramadan adalah meningkatnya berat badan.

Itu tidak bisa dipungkiri karena ibadah puasa Ramadan di siang hari dibayar kontak dengan aneka makanan tidak terkontrol saat berbuka hingga sahur.

Diet seperti itu tentu tidak teramat sehat.

Jadi buang jauh-jauh kebiasaan tersebut.

Ketahuilah, selama sebulan penuh puasa di siang hari, dan berbuka di senja hari, kita akan mengalami dehidrasi serius karena tidak mengkonsumsi air pada jam-jam ketika matahari bersinar terik dan massa otot menurun karena kurangnya asupan makanan.

Untuk puasa yang sehat, ahli gizi Naini Setalvad dan Neha Chandna telah merancang menu makanan untuk orang-orang yang berpuasa selama Ramadan.

Baca Juga: Bikin Tetap Aktif Saat Puasa, Inilah 4 Cara Simpel Siapkan Menu Sahur Tanpa Habiskan Banyak Waktu

Naini menyarankan untuk memulai hari dengan air yang diikuti dengan konsumsi sandwich atau gandum vegan dengan sayuran dan kacang-kacangan.