Banyak Orang Ngabuburit Saat Puasa dengan Berlari, Begini Cara Mengatasi Kram Otot Saat Sedang Lari!

3. Jaga dan atur kecepatan lari Anda dengan seksama.

Otot kaki memerlukan pemanasan sebelum berlari jarak jauh.

Baca Juga: Pilih Tetap Jalin Hubungan dengan Mantannya, Natasha Willona Gugup saat Disuruh Milih: Harusnya Nambahin Banyakan!

Karenanya mulailah dengan kecepatan rendah dan menambah kecepatan perlahan.

4. Jangan berolahraga terlalu keras di hari yang panas/lembab.

5. Pastikan bahwa Anda melakukan pemanasan otot sebelum mulai berolahraga.

Jangan lewatkan peregangan karena tahap ini adalah satu-satunya cara untuk mempersiapkan otot Anda menghadapi sesi latihan.

Peregangan yang tepat akan memastikan Anda dapat menempuh jarak lari yang lebih jauh tanpa kram. (*)