Tetap Aktif Saat Puasa, Konsumsi Buah-buahan Ini Baik untuk Menu Berbuka

Ini karena buah-buahan merupakan sumber yang baik dari air, glukosa, vitamin, dan mineral dan berbagai zat gizi lainnya.

Untuk mempertahankan nilai gizi dan manfaatnya, sebaiknya makanlah buah-buahan dalam bentuk yang masih segar.

Batasi penggunaan gula tambahan agar menu buka puasa kita tetap menyehatkan.

Di antara banyaknya jenis buah-buahan, selain kurma, di bawah ini beberapa yang terbaik untuk buka puasa.

1. Semangka

Buah semangka terkenal dengan kandungan airnya sehingga cocok dikonsumsi saat berbuka puasa.

Kita akan mendapatkan asupan vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan yang dapat mengembalikan keseimbangan elektrolit. 2. Anggur

Buah anggur bisa menjadi alternatif yang baik untuk buka puasa.

Buah ini memiliki rasa segar dan manis yang dapat mengembalikan cairan dan gula di dalam tubuh.

Selain itu, kandungan air dan seratnya juga bisa membantu mencegah sembelit.

Baca Juga: Ngabuburit Sambil Bersepeda Bikin Puasa Tambah Asyik, Ketahuilah Aturan Gowes di Jalan Raya Agar Aman dan Nyaman! 3. Apel

Buah apel mengandung serat yang juga bermanfaat bagi kesehatan.