Tetap Aktif Saat Puasa, Inilah Jenis-jenis Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Menjelang Berbuka

WIKEN.ID - Puasa tak bisa menjadi alasan untuk bermalas-malasan.

Kita harus tetap aktif saat puasa dengan melakukan kegiatan sehari-hari dan berolahraga.

Kerap dihindari, nyatanya olahraga saat berpuasa itu penting.

Hanya saja kita harus mengetahui tips-tipsnya.

Dilansir dari Cleveland Clinic, manfaat olahraga saat puasa sangat penting untuk menjaga kesehatan, kebugaran, sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.

Saat bolos atau libur berolahraga, seseorang jadi lebih mudah cemas dan kadar hormon stresnya rentan melonjak.

Kondisi tersebut bisa mengganggu respons imun dan membuat seseorang jadi lebih rentan terkena infeksi.

Baca Juga: Karma Dibayar Tuntas! Meski Dulu Tak Akui King Faaz Sebagai Darah Dagingnya, Kini Sang Anak Justru Berbalik Lakukan Ini!

Olahraga dapat mengurangi tingkat stres dengan melepaskan hormon endorfin yang bisa mendongkrak suasana hati.

Dengan stres yang lebih terkontrol, daya tahan tubuh senantiasa optimal.

Selain itu, stres dan kecemasan yang meningkat juga dapat membuat seseorang jadi susah tidur nyenyak.