:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/03/31/3853508279jpg-20220331110300.jpg)
WIKEN.ID - Berpuasa hampir 12 jam tak hanya menahan minum dan makan tetapi juga menahan hawa nafsu.
Saat berbuka kerap kali dianjurkan berbuka dengan makanan ringan seperti mengkonsumsi buah kuram.
Kurma adalah sumber energi dan serat.
Tetapi porsi yang masuk akal adalah 2atau 3 butir kurma.
Lebih dari itu akan terjadi peningkatan gula darah yang sangat tajam.
Selain kurma, sebenarnya ada buah-buahan lain yang baik dikonsumsi saat buka puasa.
Untuk diketahui, tubuh mengalami perubahan saat puasa, termasuk fungsi enzim.
Enzim yang biasanya dihasilkan sistem pencernaan perlahan berkurang.
Maka itu, kita disarankan konsumsi makanan yang baik untuk pencernaan saat buka puasa, salah satunya buah.
Mengonsumsi buah ketika buka puasa dapat membantu mengembalikan cairan, energi, serta elektrolit tubuh yang hilang.
Baca Juga: Berlari Saat Puasa Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan, Berikut Tips Aman Joging di Bulan Ramadhan!
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)