Tak Perlu Khawatir Lagi Buat yang Ingin Diet Sehat Saat Berpuasa, Begini Tipsnya

WIKEN.ID - Untuk menjaga kesehatan, disarankan untuk menjaga pola makan dengan komposisi nutrisi yang lengkap dan seimbang selama bulan puasa.

Beberapa orang cenderung makan berlebihan segera setelah buka puasa setelah berpuasa seharian.

Akibatnya, setelah masa puasa, berat badan, gula darah, kolesterol dan tekanan darah juga meningkat.

Tak perlu khawatir lagi untuk masalah itu, simak di bawah ini untuk menemukan solusinya.

Dikutip dari Kompas.com, tips diet sehat saat puasa supaya kesehatan tetap prima dan berat badan tetap idela.

Penuhi kebutuhan cairan

Cukupi kebutuhan cairan dengan minum setidaknya delapan gelas atau dua liter air per hari.

Hidrasi yang cukup dapat mencegah dehidrasi saat puasa, sekaligus mencegah seseorang tergiur mengonsumsi asupan manis berlebihan saat buka pasa.

Air putih adalah pilihan cairan terbaik yang paling mudah diserap tubuh.

Selama puasa, kamu bisa mengatur pola konsumsi air putih dengan dua gelas saat membatalkan puasa, empat gelas setelah salat magrib sampai lepas makan malam, dan dua gelas saaat sahur.

Batasi konsumsi kafein seperti teh, kopi, soda, cokelat, dll.