Pelari Sering Abaikan! Berlari Tanpa Alas Kaki Lebih Baik daripada Memakai Sepatu, Mitos Atau Fakta?

WIKEN.ID - Beberapa orang mengganggap jika berlari tanpa alas kaki lebih baik daripada berlari dengan sepatu.

Hal tersebut dinilai bahwa sepatu lari dianggap bisa membuat otot kaki menegang dan bekerja lebih keras.

Selain itu, ada yang berpendapat berlari tanpa alas kaki adalah rahasia anti cedera.

Menurut kalian berlari tanpa alas kaki lebih baik daripada mengenakan sepatu lari, mitos atau fakta ya ?

Nah simak penjelasan dari terapis fisik olahraga Michael Bogden yang dikutip dari Kompas.com, berikut ini.

Apakah berlari tanpa alas kaki menguntungkan?

Sebenarnya, menurut American Podiatric Medical Association, penelitian tentang manfaat berlari dengan “nyeker” ini masih terbilang sedikit, sehingga dibutuhkan penelitian lebih lanjut.

Akan tetapi, keyakinan bahwa lari tanpa alas kaki dapat memperkecil potensi cedera kronis rupanya datang dari teknik berlari seseorang.

Bogden berpendapat, berlari tanpa alas kaki memiliki mekanik yang lebih baik dan mendorong pola lari yang lebih efisien.

Pasalnya, langkah saat bertelanjang kaki biasanya lebih pendek dan lebih padat.

Gaya berjalan itu dianggap lebih selaras dengan pusat gravitasi tubuh dan biasanya mengarah pada peningkatan tekukan di lutut, memungkinkan persendian menyerap hentakan dengan lebih baik.