Tak Banyak Orang Tahu Mengenai Manfaat Sepeda Bagi Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mengatasi Insomnia

WIKEN.ID - Sejak pandemi Covid-19 melanda, olahraga bersepeda mengalami kenaikan.

Masyarakat banyak menggunakan sepeda sebagai alternatif menjalani gaya hidup sehat dan juga menjadikannya rekreasi.

Alat transportasi darat seperti sepeda ini dinilai sangat praktis dan ramah lingkungan.

Dilihat dari berbagai jenis sepeda dan juga ukurannya, menandakan bahwa semua kalangan usia dapat mengendarainya.

Selain bermanfaat sebagai alat transportasi, kamu juga akan mendapatkan keuntungan lainnya yaitu kesehatan tubuh.

Dikutip dari Kompas.com, beberapa manfaat jika kamu sering bersepeda yang jarang orang tahu, antara lain

Mengatasi insomnia

Olahraga dipercaya bisa mengatasi gangguan tidur.

Cobalah bersepeda selama 20–30 menit setiap 2 hari sekali, maka waktu tidur Anda akan mulai teratur.

Bersepeda sebelum terik matahari, bisa menyingkirkan hormon kortisol yang dapat menyebabkan insomnia.

National Sleep Foundation menemukan, lebih dari 75 persen orang yang bersepeda memiliki kualitas tidur yang baik, dibandingkan dengan orang yang tidak bersepeda.