Bersepeda di Malam Hari Dapat Menghidari Kulit Terbakar Sinar Matahari, Tetapi Amankan Bagi Kesehatan? Yuk Intip Disini..

“Olahraga mampu membuat pikiran tenang, mengurangi perasaan cemas yang mampu memicu stres, serta membuat otot menjadi lebih lentur,” tambahnya.

Meski begitu, olahraga terlalu larut tidak disarankan.

Baca Juga: Punya Usaha Privat Villa di Bali, Hotman Paris Bongkar Hubungan Terlarang Artis Yang Sering Sewa dan Bermadu Kasih, Siapa?

Olahraga malam yang baik memiliki jeda 1 jam sampai 1,5 jam sebelum waktu tidur.

Begitu pun bersepeda. Asyiknya gowes, jangan sampai lupa waktu.

Berikut beberapa tips untuk bersepeda di malam hari.

1. Fisik

Hal pertama yang harus dipertimbangkan adalah fisik.

Ya, lama waktu berolahraga ditentukan oleh kemampuan fisik.

Baca Juga: Keluarga Harmunisnya Dituding Cuma Setingan Belaka, Ruben Onsu Langsung Naik Pitam HIngga Air Matanya Jatuh

Bila rutin berolahraga, Anda akan mengetahui seberapa lama ketahanan fisik Anda bersepeda.

2. Rute