Kamu Hobi Olahraga Berlari? Begini Tips Agar Kuat Berlari Jarak Menengah dan Jauh, Salah Satunya Atur Pernapasan

Baca Juga: Sesumbar Ngaku Bayarannya Capai Rp 400 Juta, Terbongkar Honor Nikita Mirzani yang Sebenarnya: Kayak Artis Organ Tunggal!

Selain itu, sikap atau posisi tubuh juga sangat menentukan kekuatan serta kecepatan saat berlari.

Sikap tubuh yang benar dalam lari jarak menengah dan jauh adalah:

• Posisi kepala lurus ke depan dengan posisi dagu sedikit turun ke bawah.
• Posisi tubuh tegak dengan bahu sejajar (tidak miring, tidak dinaikkan atau tidak diturunkan)
• Tangan diayunkan ke depan dengan posisi siku berada di dekat pinggul.
• Lutut diangkat ketika berlari dan jaga agar panjang langkah tidak terlalu jauh karena akan cepat lelah.