Bersepeda Jadi Olahraga Paling Populer Saat Pandemi, Begini Tips Aman Gowes Agar Tak Tertular Virus Corona!

WIKEN.ID - Demam bersepeda kini rupanya mulai menjamur di Tanah Air.

Apalagi semenjak pandemi covid-19, banyak orang yang menghabiskan waktunya dengan bersepeda.

Pasalnya bersepeda merupakan olahraga yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran.

Namun, tetap saja ada panduan dalam bersepeda agar berlangsung aman demi kesehatan dan bukan malah mengundang penyakit.

Baca Juga: Sering Bersepeda ke Kantor? Berikut Beberapa Tips Agar Menjaga Tubuh Kita Tidak Mudah Berkeringat!

Dilansir dari Kompas.com, menurut David Nieman, profesor kesehatan di Appalachian State University dan direktur Human Performance Lab di North Carolina Research Campus, bersepeda di luar rumah aman, selama kita sendirian.

Ketika orang berkumpul dan seseorang bersin atau batuk, tetesan akan mengenai benda yang disentuh orang, dan kemudian orang menyentuh wajah dan terjadilah infeksi.

Rencana terbaik untuk bersepeda saat ini yaitu mengendarai sepeda sendirian dan menikmati alam bebas di daerah yang tidak padat.

Baca Juga: Meski Bikin Badan Sehat dan Bugar, Keseringan Bersepeda Ternyata Bisa Bikin Disfungsi Ereksi Lho, Benarkah?

Lalu, cobalah mengatur waktu olahraga, apakah rute yang akan dilalui ramai orang atau tidak.

Aktivitas selama 30 - 60 menit dalam waktu sedang hingga cepat dapat membantu sistem kekebalan tubuh demi mencegah infeksi virus.

Jika kita sakit atau berisiko menyebarkan virus, sebaiknya kita tidak keluar rumah.