Kamu Sering Melewatkan Sarapan Sebelum Olahraga? Lakukan Ini Terlebih Dahulu, Agar Tubuh Kita Tidak Syok

WIKEN.ID - Sebelum berolahraga kira-kira kalian melakukan hal apa aja sih?

Selain pemanasan atau disebut stretching, ada beberapa orang yang memiliki kebiasaan untuk sarapan dulu sebelum berolahraga.

Namun ada juga yang melewatkan sarapan dan langsung berolahraga dengan perut kosong.

Sebelum kamu melakukan olahraga tanpa sarapan terlebih dahulu, ada beberapa hal yang harus diperhatikan.

Baca Juga: Demi Awet Muda, Wajah Keriput Muzdalifah saat Olahraga Justru Jadi Tanda Tanya Netizen, Kenapa?

Pilih olahraga yang tepat

Baru mulai olahraga? Pilih jenis olahraga dengan intensitas ringan.

Apalagi kalau kita enggak sarapan, pastinya energi yang dikeluarkan pun akan banyak dan bisa bikin lemas.

Nah, kalau udah mulai teratur olahraganya, kita pasti tahu kondisi tubuh kita sendiri mana olahraga yang aman dan mana olahraga yang bikin kita cepat lelah.

Intinya, jangan langsung memforsir tubuh kita ya.

Memenuhi kebutuhan gizi

Melansir dari Hellosehat, kita sarapan atau melewatkan sarapan sebaiknya tetap memenuhi kebutuhan gizi.