Mudah dan Murah, Ternyata Ini Sederet Manfaat Olahraga Lari yang Tak Disangka-sangka!

Hal yang wajar saat kita bertambah usia yang membuat fungsi kognitif otak, termasuk kemampuan berpikir dan mengingat kamu semakin menurun.

Salah satu manfaat olahraga lari bisa mencegah kondisi seperti ini.

Pada lansia yang rutin berlari dilaporkan memiliki ketajaman ingatan yang lebih baik dan rentang fokus yang lebih lama.

Mereka juga mendapatkan nilai lebih tinggi pada tes mental secara keseluruhan daripada lansia yang kurang aktif melakukan aktivitas fisik.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Berlari merupakan olahraga kardio yang dapat memberikan keuntungan bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah (kardiovaskular).

Ketika kamu berlari, jantung dan pembuluh darah akan memompa oksigen bersama darah ke seluruh bagian tubuh.

Sirkulasi darah yang lancar bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) yang menyehatkan jantung.

Pembuluh arteri dan jantung juga menjadi lebih kuat sehingga menurunkan risiko terkena henti jantung.

3. Menurunkan resiko kanker

Tahukah kamu dengan rutin olahraga lari dapat menurunkan resiko kanker ?

Sebuah penelitian dalam British Journal of Sports Medicine menunjukkan orang yang berlari setidaknya seminggu sekali memiliki risiko lebih rendah 23% dari kematian akibat kanker dan 27% dari semua penyebab kematian daripada orang yang tidak berlari sama sekali.