:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/01/17/cover-lenganjpg-20220117093750.jpg)
Lengan kanan kamu harus ditekuk, dengan siku kamu membuat garis horizontal sejajar dengan bahu.
Regangkan lengan kamu ke belakang. Setelah selesai, lakukan hal yang sama dengan lengan kamu yang lain.
3. Lakukan ini dengan lutut atau kaki kamu, tetapi selalu dengan tulang punggung lurus.
Jika kamuberdiri, letakkan kaki kamu sedikit terpisah.
Mulailah dengan tangan terulur ke atas, dengan dumbel di satu tangan.
Kemudian, tekuk siku ke arah kepala untuk membentuk sudut 90 derajat.
(*)
Baca Juga: Jangan Sembarangan Mencuci Pakaian Olahraga Jika Mau Awet dan Tidak Rusak, Ikuti 7 Tips Ini
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)