Mau Sehat Malah Bahayakan Tubuh! Inilah 4 Kesalahan yang Biasa Dilakukan Ketika Berolahraga

WIKEN.ID - Tubuh yang sehat dan ideal memanglah idaman bagi semua orang, tak heran orang-orang berlomba untuk mendapatkannya dengan berolahraga.

Olahraga tak hanya menyehatkan tubuh dan membakar lemak, namun juga membangun mood serta meredakan stres.

Dalam berolahraga pun kita harus paham betul aturannya, jika tidak justru beresiko mencederai tubuh dan tubuh tidak sehat.

Beberapa kesalahan dalam berolahraga memang bisa membahayakan tubuh, kesalahan tersebut bisa mencederai otot bahkan memfosir jantung terlalu keras.

Maka dari itu, agar tujuan kamu dalam berolahraga tercapai, hindari kesalahan-kesalahan dalam berolahraga

Baca Juga: Simak 6 Barang Wajib Yang Perlu Dibawa Oleh Pemula Saat Berolahraga di Gym

1. Memulai olahraga dengan mengecek kondisi jantung

Sebelum berolahraga pagi atau sore, sebaiknya cek dulu kondisi jantung dan tekanan darah.

Jika tekanan darah terlalu rendah atau terlalu tinggi, sebaiknya tunda dulu rutinitas olahraga kamu.

Seperti mengutip dari Eatthis, akan selalu ada risiko serangan jantung dan gangguan tekanan darah jika kamu berolahraga terlalu keras dan tak disertai persiapan yang cukup.

Dalam sebuah penelitian didapatkan, bahwa tekanan darah yang tinggi selama berolahraga dan tak kunjung turun selepas berolahraga bisa dikaitkan dengan beberapa gangguan kardiovaskular.

Seperti tipisnya jaringan dalam pembuluh darah utama atau tipisnya otot jantung sebelah kiri. Seseorang yang sehat, akan mengalami penurunan tekanan darah begitu sesi olahraga berakhir.