Tubuh Sehat dan Awet Muda, Inilah 5 Tips Olahraga yang Nyaman dan Tepat untuk Wanita Usia 40-an

WIKEN.ID - Tak banyak orang-orang yang masih rajin berolahraga diusia tuanya (sekitar 40-an ke atas).

Membayangkannya saja sudah malas apalagi mereka yang merasa fisiknya tak sanggup lagi untuk berolahraga.

Aktivitas olahraga wajib dilakukan semua orang untuk menjaga kesehatan, mau diusia berapapun tidak menjadi masalah.

Apalagi, dengan bertambahnya usia terutama wanita akan lebih sensitif terhadap penyakit dan nyeri kronis seperti penyakit jantung dan osteoporosis.

Maka dari itu, jika jarang beraktivitas fisik dapat meningkatkan risiko tidak menular seperti diabetes, osteoporosis, hipetensi, stroke hingga kanker.

Tapi, bisa dimaklumi jika memasuki usia 40-an, seseorang menganggap bahwa olahraga bukanlah aktivitas yang mudah untuk dilakukan.

Baca Juga: Bak Trauma Kisah Cintanya dengan Ayu Ting Ting Jalan di Tempat, Didi Riyadi Ungkap Alasannya Usia 40 Tahun Namun Belum Menikah!

Untuk itu, ada beberapa cara dan tipsyang bisa diikuti agar olahraga di usia 40-an tetap bisa nyaman.

Berikut ini cara berolahraga yang nyaman dan cocok bagi wanita usia 40-an:

1. Bersikaplah santai

Pertama-tama, sebelum berolahraga ingat bahwa kita tidak perlu menekan diri. Sebaliknya, bersikaplah santai.

Dilansir Healthline, sebenarnya kamu tidak perlu berolahraga selama berjam-jam setiap hari.