Tubuh Sehat dan Awet Muda, Inilah 5 Tips Olahraga yang Nyaman dan Tepat untuk Wanita Usia 40-an

Jika kamu memiliki kondisi khusus yang biasanya muncul seiring bertambahnya usia, seperti osteoporosis, kamu dapat mengubah rutinitas olahraga untuk mencegah cedera sekaligus membantu meredakan nyeri dan nyeri yang terkait dengannya.

4. Temukan sesuatu yang benar-benar Anda sukai

Olahraga memang tidak mudah, tetapi harus menjadi sesuatu yang kamu nikmati.

Oleh karena itu, pilihlah olahraga yang benar-benar kamu sukai.

Sebenarnya, aturan terpenting untuk mencapai kebugaran adalah konsistensi. Maka, jangan sampai ketidaksukaan Anda terhadap olahraga tertentu membuat pola olahraga menjadi kacau.

Mungkin kamu tidak suka lari dan lebih suka berjalan atau menari.

Jika begitu, sebaiknya pilih berjalan atau menari agar kamu bisa menikmatinya dan akhirnya menjadi konsisten.

5. Variasi olahraga

Meski kamu sudah memilih olahraga yang lebih disukai, tapi tetap ingat untuk melakukan variasi olahraga.

Melakukan olahraga yang hanya itu-itu saja setiap hari selama berbulan-bulan biasanya akan terasa membosankan.

Untuk itu, kamu bisa membuat variasi aktivitas olahraga.

Coba lakukan olahraga tertentu yang kamu sukai dengan berganti-gantian.