Ingin Memulai Hobi Lari, Ketahuilah Caranya Agar Tak Mudah Cedera

Aturan keempat, posisi tangan

Perhatikan posisi siku ketika berlari.

Posisi mengangkat siku yang benar adalah mengangkatnya setinggi 90 derajat dan berada sedekat mungkin dengan tubuh kita.

• Telapak sebaiknya dikepalkan, namun jangan terlalu kencang.
• Cukup setengah kepalan saja seperti sedang menggenggam sesuatu.
• Hal Ini berfungsi membuat rileks tangan dan bahu kamu
• Sebelum dan setelah berlari sebaiknya minum dahulu. Ketika berlari, tubuh kita mengeluarkan cairan yang sangat banyak.
• Jangan sampai kita mengalami dehidrasi karenanya. Cairan yang kita konsumsi dapat menghindari kram pada otot-otot terutama kaki.

Baca Juga: Blak-blaka Ngaku Gampang Berubah Moodnya, Ariel Noah Enggan Disebut Pemarah, Ini Alasannya