Ingin Memulai Hobi Lari, Ketahuilah Caranya Agar Tak Mudah Cedera

Meski mudah, kamu harus memperhatikan cara berlari yang tepat agar tak mudah cedera.

Baca Juga: Hobi Menggonggong, Burung Kakatua Ini Keluarkan Suara Mirip Anjing

Aturan pertama, Napas.

Ketika berlari ambillah napas pendek-pendek dari hidung, ini akan mencegah kamu kehabisan napas.

Selain itu membuat kamu tidak terengah-engah ketika berlari.

Jika sudah sangat capai, sebaiknya menghirup udara dari hidung dan dikeluarkan pelan-pelan lewat mulut.

Aturan Kedua, Posisi Tubuh

Jaga posisi tubuh agar tetap tegak ketika berlari.

Seringkali ketika berlari kita cenderung ingin membungkuk. Postur tubuh yang membungkuk membuat otot-otot tubuh menjadi kurang aktif bekerja sehingga dapat menimbulkan rasa nyeri seusai anda berlari.

Aturan Ketiga, Posisi kaki

Menapaklah di bagian kaki yang benar. Bagian kaki yang benar adalah di bagian belakang jari-jari kaki, namun bukan tumit. Ini menghindari kaki kita dari cedera.

Baca Juga: Bak Isyarat, Laura Anna 3 Bulan Lalu Unggah 'Tanda' akan Meninggal Dunia, Warganet Soroti Kasur Kosong: Ini Toh Tanda-tanda Kamu Mau Pergi Jauh