Hobi berlari Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Panduannya Agar Tercapai

WIKEN.id - Hobi berlari termasuk dalam kategori olahraga kardiovaskular yang sempurna.

Di mana ketika malakukan olahraga lari, seseorang dapat membakar banyak lemak, paru-paru dipaksa menghirup banyak oksigen, otot-otot jantung terlatih, termasuk bisa meredakan stres yang dialami.

Kamu sering disarankan berolahraga, terutama lari untuk mengikis lemak di perut kamu.

menurut Glenn D. Posner, MD, FRCOG, FRCSC, asisten profesor dari University of Ottawa , Kanada yang dikutip dari Nakita.IDm , lari (jogging) pagi adalah kegiatan yang boleh dipertimbangkan setelah masa nifas berakhir.

"Pertimbangkan hobi berlari sebagai bagian rutinitas pagi hari karena manfaatnya banyak sekali.

Olahraga berlari itu mudah dan murah.

selain membakar kalori agar ibu cepat langsing, juga membuat ibu bisa menghirup udara segar dan sejuk untuk membayar kelelahan setelah semalam menyusui."

Ini Panduannya jika kamu akan melakukan hobi berlari.

1.Lakukan pagi hari.

Saat pagi hari, belum terlalu banyak kendaraan yang mencemari udara. Selain itu lari pagi juga merupakan olahraga yang sangat mudah dilakukan dan tergolong olahraga murah dan sangat simpel. Perlengkapan yang dibutuhkan juga tidak terlalu banyak.

Jika olahraga ini dilakukan setiap hari, cepat lambat ibu dapat merasakan efeknya.

Lari pagi sebagai aktivitas juga merupakan olahraga terstruktur sangat baik untuk membakar kalori Secara rata-rata, berlari dengan kecepatan 8 km/jam akan membakar sekitar 295 kalori.