Peduli Tubuhmu Dengan Kenali Tanda Saat Kamu Mewatkan Sarapan pagi

Sarapan semalam lebih dari sekedar tren. Jika Anda sejujurnya tidak bisa memasukkan sarapan ke dalam rutinitas pagi Anda, Anda tetap bisa duduk dengan makanan yang sehat dan seimbang setiap pagi.

Siapkan oatmeal, sarapan casserole ringan, atau bahkan bar sarapan protein buatan sendiri jika Anda lebih suka makan dan mengemudi.

6. Sarapan Anda sebenarnya hanya kopi

Apakah kafein adalah satu-satunya pesanan Starbucks Anda dalam perjalanan ke kantor?

Meskipun kopi benar-benar membangunkan Anda, efeknya tidak akan menimpa kekurangan energi Anda dalam waktu yang lama.

Menurut HowStuffWorks, kafein sebenarnya tidak memberi tubuh Anda energi - itu hanya menambah jumlah dopamin di otak Anda.

Tanpa energi yang sebenarnya dari makanan, tubuh Anda akan membakar krim atau gula yang ada di cangkir Anda. Setelah tingkat dopamin Anda turun, inilah waktunya mogok.

7. Anda tidak bisa berhenti makan setengah dari lemari es nanti

Alasan mengapa begitu banyak ahli menjamin makan hal pertama di pagi hari berkaitan dengan nafsu makan dan rasa lapar.

Baca Juga: Peduli Tubuhmu; 9 Tanda Tubuh Tidak Mendapatkan Kalsium yang Cukup

Semakin sedikit Anda makan di awal hari, semakin besar kemungkinan tubuh Anda ingin mengganti kekurangan itu di kemudian hari.

Memang benar, beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan makanan terbesar mereka di pagi hari lebih cenderung menurunkan berat badan, karena mereka tidak terlalu tergoda untuk makan berlebihan pada waktu makan dan camilan nanti.