:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/11/12/larilarijpg-20221112030448.jpg)
WIKEN.ID - Kebanyakan orang malas berolahraga karena dianggap berat dan melelahkan.
Sebenarnya kita bisa mensiasatinya dengan memiliki jenis olahraga ringan yang bisa kita lakukan secara rutin.
Salah satu olahraga ringan yang bisa kita lakukan setiap hari adalah lari.
Kita bisa lari santai selama minimal 30 menit dalam sehari.
Banyak orang memilih untuk lari di pagi hari.
Namun, ternyata waktu terbaik untuk lari bukan di pagi hari, lo.
Lalu, kapan waktu yang tepat untuk olahraga lari? Ayo cari tahu!
Waktu Paling Tepat untuk Olahraga Lari
Menurut penelitian, olahraga lari sebaiknya dilakukan sore hari saat menjelang malam.Ternyata di waktu ini suhu inti tubuh sedang mencapai titik puncaknya, yaitu saat pukul 4 - 5 sore.
Hal inilah yang membuat olahraga lari lebih efektif.
Saat suhu inti tubuh naik, maka tubuh kita juga akan meningkatkan metabolisme energi dan kapasitas otot selama olahraga lari.
Metabolisme yang terjadi pada waktu ini sangat ampuh untuk membakar kalori.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)