:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/03/17/3175980760jpg-20220317012951.jpg)
Apa yang terjadi adalah berlari melepaskan endorfin dalam tubuh dan dengan demikian meningkatkan suasana hati.
6. Melancarkan pencernaan
Berlari dapat membantu menyerap semua nutrisi dari makanan yang kita makan.
Ini juga akan membantu mengurangi waktu yang dibutuhkan makanan untuk melewati usus besar sehingga membantu pencernaan.
Baca Juga: Usia 40 ke Atas Harus Lakukan Ini, Intip Tips Anti Loyo di Ranjang
7. Baik untuk tulang
Berlari membantu meningkatkan kepadatan tulang kaki dan pinggul.
Ini pada gilirannya membantu mencegah penyakit yang melemahkan seperti radang sendi dan osteoporosis.
8. Membantu mendapatkan tidur yang lebih baik
Berlari dapat membantu menjaga pikiran kita bebas dari gangguan yang mengganggu tidur.
Kurang tidur akan memperlambat kita sepanjang hari dan berdampak pada pekerjaan dan kehidupan.
Baca Juga: Bisa Gagal Rasakan Manfaat Lari Pagi, Kebiasaan Langsung Duduk Usai Olahraga Bisa Berakibat Fatal
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)