:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/21/couple-larijpg-20220921115046.jpg)
Baca Juga: 6 Cara Agar Semangat Berlari di Pagi Hari
3. Menurunkan risiko penyakit jantung
Studi menunjukkan bahwa berlari 5-10 menit per hari dengan kecepatan sedang akan menurunkan risiko seseorang terkena penyakit jantung dan stroke.4. Memberi waktu bersantai di malam hari
Beberapa orang lebih suka berolahraga sepulang dari kantor di sore hari atau setelah beraktivitas.Namun, terkadang setelah pulang bekerja badan sudah lelah dan ingin beristirahat.
Dengan melakukan lari pagi, Anda sudah melakukan olahraga harian Anda dan tinggal menggunakan waktu malam untuk bersantai bersama keluarga.
5. Nyaman dan ekonomis
Lari pagi tidak membutuhkan peralatan atau ruangan khusus seperti jika berolahraga di gym.Anda bisa lari pagi dengan nyaman sambil menghirup segarnya udara pagi dibandingkan berolahraga di dalam ruangan.
Selain itu, lari pagi hanya membutuhkan sepasang sepatu lari.
Baca Juga: Waktu yang Tepat untuk Melakukan Olahraga Lari
Anda tidak perlu membayar mahal untuk biaya anggota tahunan di pusat kebugaran atau gym.
Pada akhirnya, berolahraga di pagi hari atau sore hari akan bergantung pada pilihan Anda.
Hal yang lebih penting dari sekadar pemilihan waktu berolahraga adalah konsistensi untuk tetap rajin berolahraga. (*)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)