Awas Kapalan! Berikut 7 Tips Merawat Kaki Usai Olahraga Lari

WIKEN.ID - Menjaga tubuh agar tetap bugar dan sehat memang sudah seharusnya.

Mulai dari gaya hidup sehat serta rutin berolahraga, salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh semua kalangan dan bisa dimana saja yaitu berlari.

Olahraga lari merupakan olahraga yang banyak peminatnya dan tak memerlukan biaya mahal, cukup menggunakan baju olahraga dan sepatu lari yang nyaman.

Maka kamu akan merasakan manfaat lari pagi jika dilakukan secara rutin dan tepat.

Namun, pada beberapa orang mengalami keluhan seperti kaki pegal, muncul kapalan, atau kaki jadi bau kurang sedap setelah usai maraton atau sekedar jogging.

Tak perlu khawatir, solusinya yaitu kamu memerlukan perawatan kaki khusus supaya bisa tetap berolahraga dengan kaki yang sehat.

Tak hanya sekedar memilih sepatu dan kaus kaki yang tepat saja, kamu juga harus melindungi kaki dengan perawatan.

Nah, kira-kira bagaimana caranya ya untuk merawat dan melindungi kaki saat berolahraga lari ?

Simak baik-baik tips merawat dan melindungi kaki kamu saat berolahraga lari.

1. Lepas sepatu dan kaus kaki setelah lari

Segera lepas sepatu dan kaus kaki, ganti dengan sandal yang memberikan sirkulasi udara buat kaki.