Apa yang Perlu Dimakan dan Diminum Sebelum Lari Pagi? Supaya Kuat

WIKEN.ID - Manfaat lari pagi sangat baik untuk tubuh dan juga pikiran.

Maka dari itu, selain rutin melakukan olahraga kamu juga harus memperhatikan soal gizi sehat untuk dikonsumsi.

Namun juga soal gizi sehat yang harus kamu konsumsi.

Pernahkah kamu melihat seorang atlet maupun pegiat lari terlihat dapat maksimal dalam berolahraga?

Ya, itu dikarenakan gizi yang sehat dan baik serta waktu makan yang tepat.

Perlu kamu ketahui bahwa gizi dapat membantu menekan risiko dari cedera maupun menjaga kesehatan tubuh dari berbagai penyakit.

Tak hanya itu saja, perlu diperhatikan mengenai jarak tempuh seorang pelari.

Semakin jauh jaraknya, maka berbeda pula nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.

Melansir dariKompas.com, perhatikan baik-baik jawaban mengenai lima jenis makanan sehat supaya larinya kuat.

Pisang

Konsumsi pisang bisa memberikan beragam nutrisi seperti kalium, vitamin C, vitamin B6, dan karbohidrat.

Selain itu, kandungan potassium dalam pisang sangat baik untuk meningkatkan energi ketika anda melakukan lari jarak jauh.