Follow Us

Olahraga Lari Pagi Ternyata Bisa Berpengaruh pada Nafsu Makan, Ini Penjelasannya

Agnes - Senin, 07 November 2022 | 06:04
Manfaat lari pagi bagus untuk kebugaran tubuh
Freepik/SAKON THURIWONGSA

Manfaat lari pagi bagus untuk kebugaran tubuh

WIKEN.ID - Lari pagi untuk tubuh memang aktivitas yang sangat baik.

Kita bisa mendapatkan tubuh dan stamina yang lebih bugar dengan meluangkan waktu tiga kali dalam seminggu untuk lari pagi.

Tak hanya berpengaruh bagi kesehatan, ternyata olahraga termasuk juga lari pagi, berhubungan dengan nafsu makan seseorang.

Dari penelitian yang ada, banyak faktor yang mempengaruhi tingkat aktivitas fisik dengan nafsu makan ini.

Seperti persentase lemak tubuh, tingkat kebugaran, dan kemampuan untuk mengenali tanda-tanda lapar.

Hal ini dijelaskan oleh Melinda Manore, seorang profesor dari departemen ilmu gizi dan olah raga di Oregon State University.

Ada penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga bisa menurunkan kadar hormon yang menstimulasi rasa lapar yakni ghrelin serta meningkatkan hormon yang menurunkan nafsu makan atau leptin.

Baca Juga: Sering Kram di Kaki Ternyata Bisa jadi Idap Penyakit Berbahaya Ini

Namun nyatanya tak semua orang mengalami hal yang sama lantaran ada berbagai faktor yang mempengaruhinya, seperti:

1. Intensitas olahraga

Olahraga dengan intensitas tinggi yang membakar kalori bisa menurunkan nafsu makan dibanding olahraga santai yang bisa buat cepat lapar.

Ketika melakukan olahraga berat, tubuh akan mengutamakan aliran darah ke jantung, otak dan otot dibandingkan organ pencernaan.

Editor : Wiken

Baca Lainnya

PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Tag Popular