:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/10/27/lari-pagijpg-20221027054703.jpg)
Semakin berat aktivitas olahraganya, makin banyak darah yang diambil dari usus jadi lebih berkurang rasa lapar.
2. Durasi olahraga
Makin lama olahraga, makin cepat seseorang akan merasa lapar.Namun jika hanya berolahraga ringan seperti lari pagi selama 20 menit, rasa lapar yang dirasakan justru akan berkurang.
Olahraga yang dilakukan dalam waktu lama dapat menurunkan nafsu makan dengan cara mengisi waktu, yang mungkin membuat seseorang mengonsumsi makanan tanpa berpikir terlebih dahulu.
3.Pola pikir
Banyak yang berpendapat jika sudah olahraga, maka diperbolehkan makan sebebasnya.Anggapan ini tentu saja salah.
Meskipun kamu berolahraga untuk kesehatan dan bukan untuk program diet, pikirkanlah kestabilan berat badan.(*)
Baca Juga: Kanker Jadi Penyakit Paling Mengerikan, Bisa Dicegah dengan Lari Pagi?
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)