:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/08/12/929122367jpg-20220812074835.jpg)
1. Hindari konsumsi makanan siap saji
Pada pertemuan Society of Clinical Oncology di Chicago menyebutkan bahwa wanita yang mengonsumsi makanan siap saji, termasuk di dalamnya saus pasta, roti dan makanan siap saji lainnya memiliki risiko tinggi terkena kanker payudara.Jenis makanan siap saji diyakini mampu meningkatkan risiko kanker dengan merusak DNA.
2. Kurangi berat badan
Sekitar 60 persen orang Inggris yang menderita obesitas mengalami 52.000 kasus kanker setiap tahunnya termasuk kanker payudara, serviks, hati, prostat dan pankreas.Semakin berat tubuh, maka akan semakin besar risiko kamu terserang kanker.
Baca Juga: Berikut Kegiatan yang Wajib Dilakukan Sebelum Berlari!
3. Konsumsi yoghurt
Mengonsumsi yogurt dimaksudkan untuk menjaga perkembangan bakteri baik dalam usumu.Dengan terjaganya perkembangan bakteri baik, maka sistem pencernaanmu pun akan tetap sehat.
Dengan kondisi sistem pencernaan yang sehat, bisa menjauhkanmu dari risiko obesitas yang mana menjadi salah satu penyebab kemunculan sel kanker.
4. Perbanyak asupan serat
Studi EPIC (The European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition) menemukan bahwa, meningkatkan asupan serat dari buah dan sayuran hingga lima porsi sehari bisa membantu mencegah 14 jenis kanker berbeda.Memperbanyak asupan biji-bijian berserat seperti gandum, beras merah dan roti gandum diketahui bisa menurunkan risiko kanker usus.
Baca Juga: Tips Meningkatkan Stamina Agar Kuat Menempuh Jarak Jauh Saat Olahraga
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)