:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/08/26/979875202.jpg)
2. Duduk Terlalu Lama
Setelah berlari, tubuh kita pasti akan terasa lelah, terutama di bagian kaki.Nah, biasanya kita akan mengistirahatkan tubuh dengan cara duduk sambil meluruskan kaki.
Namun ternyata duduk terlalu lama setelah olahraga lari juga tidak baik, lo.
Hal itu akan membuat tubuh menjadi lemas.
Maka itu, daripada berlama-lama duduk, lebih baik kita melakukan peregangan atau yoga sehingga tubuh kita tetap berenergi.
3. Makan Makanan Tak Sehat
Tujuan utama kita lari adalah berolahraga.Kalau setelah olahraga lari kita mengonsumsi makanan tidak sehat, olahraga itu akan sia-sia.
Terutama kalau kita makan makanan cepat saji, seperti pizza, burger, kentang goreng, dan makanan lain yang mengandung lemak berlebih.
Baca Juga: Inilah yang Wajib Dilakukan Sebelum Olahraga Lari Bagi Pemula!
Namun bukan berarti setelah berolahraga kita tidak boleh makan, ya.
Kita harus tetap makan agar kita tidak lemas dan stamina kita meningkat.
Hanya saja kita harus memilih makanan yang disantap, yaitu makanan yang bernutrisi bagi tubuh.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)