Begini Penjelasannya Menurut Para Ahli, Alasan Manfaat Lari Pagi Bisa Mengurangi Rasa Stres

WIKEN.ID - Olahraga lari merupakan jenis olahraga yang bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja serta tak perlu mengeluarkan biaya mahal.

Manfaat lari pagi pun bisa kamu dapatkan jika rutin melakukannya, misalnya saja bisa mengatasi stres.

Biasanya untuk mengatasi stres yaitu dengan memakan cokelat. Namun, menurut penelitian Universitas Brigham Young, Utah, Amerika Serikat yang dikutip oleh Kompas.com, berlari ternyata bisa meredakan stres.

Dalam studi yang dipublikasikan di jurnal Neurobiology of Learning and Memory, para peneliti menguji dua kelompok tikus sebagai bahan percobaan.

Kelompok pertama diuji coba dengan berlari menggunakan roda putar selama empat pekan, di mana rata-rata tikus berlari sekitar 4,8 kilometer per hari.

Untuk akumulasi rata-rata jarak berlari tersebut dianggap bagus untuk tikus.

Dalam kelompok kedua diuji coba dengan lebih banyak diam di kandang.

Lalu sebagaian dari masing-masing kelompok tikus ditaruh dalam situasi penuh tekanan, misalnya dengan berjalan di area tinggi.

Setelah itu, para peneliti mengukur otak tikus satu jam setelah mereka berada dalam keadaan tertekan.

Hal ini dilakukan untuk mengetahui long-term potentiation (LTP)--sebuah proses di mana hubungan antara neuron diperkuat dari waktu ke waktu di hippocampus (bagian utama otak).