3 Cara Memilih Sepatu Lari agar Terhindar dari Cedera

Dok Grid - Rabu, 01 November 2023 | 13:25

Agar lari pagi dapat optimal, sebaiknya gunakan sepatu yang nyaman

WIKEN.ID - Agar lari pagi optimal bagi kebugaran tubuh, kita harus mempersiapkan segala sesuatunya.

Meskipun dikenal sebagai olahraga yang murah, kita tetap harus memperhatikan apa yang kita kenakan saat lari pagi.

Salah satunya adalah memperhatikan sepatu yang kita kenakan.

Kita harus menggunakan sepatu yang cocok dan nyaman agar tak menghambat aktivitas lari.

Nah berikut adalah tips memilih sepatu lari agar kita nyaman lari pagi.

1. Menyerap Keringat

Saat berlari, tubuh akan mengeluarkan keringat. Nah, agar keringat tidak menumpuk dan membuat kaki licin, pilihlah sepatu lari dari bahan yang menyerap keringat.

Saat membeli sepatu lari, teman-teman bisa melihat bagian dalam tapak sepatu yang disebut insole. Nah, insole berfungsi menyerap keringat dan beberapa juga bisa menghilangkan bau dan jamur.

Tes bagian tersebut dengan mengalirkan air dan lihatlah, apakah air diserap atau sebaliknya insole tetap basah. Insole yang tetap basah berarti tidak menyerap keringat.

2. Tali yang Kuat

Beberapa tali sepatu terbuat dari bahan yang licin sehingga mudah lepas.

Nah, carilah sepatu lari yang talinya berbahan lunak, lembut, dan mengikat dengan kuat. Ini agar kita tidak terjatuh dan juga tidak harus membenarkan tali sepatu setiap saat.

Jika ingin lebih praktis, teman-teman bisa memilih sepatu lari tanpa tali.

3. Ringan dan Nyaman

Ini juga penting, lo! Sepatu lari yang berat akan membuat kita kewalahan saat berlari karena harus menyesuaikan berat sepatu dengan kecepatan lari agar tidak lelah.

Sepatu lari yang ringan akan membuat kaki kita fokus pada gerakan lari. Bukan pada menahan berat sepatunya.(*)

Editor : optimization

Baca Lainnya