Apakah Waktu Terbaik untuk Jogging di Pagi Hari?

WIKEN.ID - Joggingbisa menjadi kegiatan awal untuk menyegarkan diri sebelum memulai aktivitas.

Olahraga ini bisa dilakukan di sekitar rumah.

Manfaatnya yaitu memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, olahraga ini murah dan mudah dilakukan dimana saja.

Kebanyakan orang percaya jogging paling baik dilakukan saat pagi hari. Tapi itu tidak sepenuhnya benar lho, Kawan Puan!

MengutipParapuan, Dari Runners World, Andrew Grace, seorang pelari maraton asal London mengatakan ia justru kerap berlatih lari di malam hari.

Menurutnya, lebih mudah untuk melakukannya di malam hari daripada pagi.

Hal tersebut dibuktikan dengan selisih waktu satu menit lebih cepat dalam lintasan tujuh mil dengan jarak dan tenaga yang sama.

“Menurutku, lari malam hari jauh lebih mudah,” katanya.

Hal ini pun diamini oleh sebagian besar pelari. Mereka justru merasa lebih lelah ketika berlari di pagi hari dan merasa lebih maksimal ketika melakukannya di malam hari setelah bekerja.

Baca Juga: Simak Perbedaan Olahraga Lari, Jogging, dan Sprint

Para ilmuwan telah menemukan bahwa suhu tubuh paling rendah terjadi pada dini hari dan puncaknya pada pertengahan hingga sore hari.