Kaya Akan Manfaat Lari Pagi, Berikut Hal yang Wajib Dilakukan Sebelum Olahraga Berlari!

Hafidh - Kamis, 20 Oktober 2022 | 13:33

Biarkan perut mencerna makanan dahulu.

Kamu juga bisa mengisi energi dengan makan dalam porsi kecil namun lebih sering agar kadar gula stabil dan tubuh mendapatkan energi untuk lari.

Hindari kafein dan pemanis buatan

Konsumsi kafein dan pemanis buatan sebelum berlari juga tidak disarankan.

Kafein dapat memicu detak jantung dan pemanis buatan dapat menimbulkan tekanan dalam perut selama berolahraga.

Peregangan

Sebelum berolahraga lari, kamu disarankan untuk melakukan peregangan dinamis.

Tujuan peregangan ini adalah untuk memicu pergerakan otot yang mensimulasikan gerakan.

Dengan begitu, otot tidak akan mudah tegang dan kita terhindar dari risiko kram.

Perhatikan isyarat tubuh

Halaman Selanjutnya

1 2 3 Show All

Editor : Wiken

1 minggu yang lalu

3 minggu yang lalu

1 bulan yang lalu

1 bulan yang lalu

1 bulan yang lalu

1 bulan yang lalu

1 bulan yang lalu

1 bulan yang lalu

2 bulan yang lalu

2 bulan yang lalu

2 bulan yang lalu

2 bulan yang lalu

4 bulan yang lalu

4 bulan yang lalu

1 bulan yang lalu

2 bulan yang lalu

2 bulan yang lalu

4 bulan yang lalu

Kaya Akan Manfaat Lari Pagi, Berikut Hal yang Wajib Dilakukan Sebelum Olahraga Berlari!

Kaya Akan Manfaat Lari Pagi, Berikut Hal yang Wajib Dilakukan Sebelum Olahraga Berlari!

Perasaan Mencekam Gisellma Firmansyah & Nayla Denny Saat Main Film Horor 'Vina : Sebelum 7 Hari'

Ditinggal ART Mudik, Jessica Iskandar Terpaksa Harus Bangun Pagi Untuk Urus Rumah

Kenang Sosok Mendiang Stevie Agnecya, Fitri Carlina: Selama Ini Sehat

Biawak Masuk Rumah SHIREEN SUNGKAR! ZASKIA SUNGKAR Malah Tertawa Karena Hal Ini

LOLLY Dituding Bikin Rugi Sebuah Brand Hingga Rp 90 Juta!

Banyak Kejanggalan, Kuasa Hukum Jelaskan CSB Tak Bersalah Karena Hal Ini!

Perut Buncit BCL Bikin Salfok Netizen!

HAMIL LAGI, Perut Buncit BCL saat Nyanyi Ini Bikin Salfok!

Sempat Telusuri Titik CCTV Kolam Renang via Telepon Genggam, YA Lakukan Pembunuhan Berencana?

NATASHA RIZKY Curahkan Isi Hatinya Melalui Sebuah Buku Berjudul Kamu Tidak Istimewa

BELLA BONITA Dilarikan ke Rumah Sakit Karena Hal Ini!

Kakaknya Diserang Netizen, ADHISTY ZARA Pasang Badan

Baim Wong Ungkap Asal Usul iPad Murah Rp 1 Jutaan yang Bikin Heboh, Ternyata dari..

8 Bulan Pisah Rumah, Irish Bella Tegaskan Masih Berhubungan Baik dengan Ammar Zoni Sebelum Ditangkap

#

film Biru

#

sumur

#

ibu Hamil

#

ikatan Cinta

#

kamboja

#

mabok

#

prostitusi

#

video