:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
3. Meregangkan Bagian Diagfragma
Angkat kedua lengan dan letakkan di atas kepala.Condongkan tubuh ke depan untuk membuat rongga perut jadi lebih longgar.
Baca Juga: Pantangan yang Harus Dihindari Usai Olahraga Lari
4. Bersendawa
Sakit perut saat lari bisa juga disebabkan oleh produksi gas yang berlebihan dalam perut akibat makanan yang dikonsumsi sebelumnya.Coba untuk bersendawa guna mengurangi kadar gas dalam perut.
5. Istirahat
Jika nyerinya tak kunjung berhenti, istirahat sejenak.Kram perut bisa terjadi karena kamu kelelahan dan memaksakan tubuh bukan hal yang bagus.
6. Minum yang Cukup
Saat istirahat, minum air putih agar tetap terhidrasi.Karena, sakit perut saat lari juga bisa disebabkan oleh dehidrasi.
Namun, hindarilah minum terlalu banyak sampai kembung.
Pasalnya, hal tersebut malah akan memperparah sakit perut yang dialami.
