Follow Us

facebook instagram youtube twitter
Login

Wiken

/

Kabar

Inilah 6 Tindakan yang Harus Segera Dilakukan Jika Perut Nyeri Saat Olahraga Lari

Agnes - Rabu, 19 Oktober 2022 | 19:08
Manfaat lari pagi, inilah 6 tindakan yang harus segera kamu lakukan jika perut kram saat olahraga lari
Freepik

Manfaat lari pagi, inilah 6 tindakan yang harus segera kamu lakukan jika perut kram saat olahraga lari

3. Meregangkan Bagian Diagfragma

Angkat kedua lengan dan letakkan di atas kepala.

Condongkan tubuh ke depan untuk membuat rongga perut jadi lebih longgar.

Baca Juga: Pantangan yang Harus Dihindari Usai Olahraga Lari

4. Bersendawa

Sakit perut saat lari bisa juga disebabkan oleh produksi gas yang berlebihan dalam perut akibat makanan yang dikonsumsi sebelumnya.

Coba untuk bersendawa guna mengurangi kadar gas dalam perut.

5. Istirahat

Jika nyerinya tak kunjung berhenti, istirahat sejenak.

Kram perut bisa terjadi karena kamu kelelahan dan memaksakan tubuh bukan hal yang bagus.

6. Minum yang Cukup

Saat istirahat, minum air putih agar tetap terhidrasi.

Karena, sakit perut saat lari juga bisa disebabkan oleh dehidrasi.

Namun, hindarilah minum terlalu banyak sampai kembung.

Pasalnya, hal tersebut malah akan memperparah sakit perut yang dialami.

Editor : Wiken

Latest

Popular

Perayaan Tahunan SnackVideo Indonesia: Berdayakan Kesuksesan Lokal, Optimalkan Pengembalian Investasi
Kabar

Perayaan Tahunan SnackVideo Indonesia: Berdayakan Kesuksesan Lokal, Optimalkan Pengembalian Investasi

1 bulan yang lalu

Tag Popular

#
video Panas
#
film Biru
#
iis Dahlia
#
pengusaha
#
pragawati
#
digrebek
#
judika
#
luna Maya
#
nikita Mirzani
#
pelakor