Jangan Disepelekan, Ketahuilah Makanan yang Perlu Dihindari Usai Olahraga Bersepeda, Apa Saja?

WIKEN.ID - Olahraga bersepeda saat ini menjadi primadona baru di masyarakat.

Ini memandakan bahwa masyarakat mulai sadar akan kesehatan.

Ditambah lagi dengan adanya sepeda, udara di kota jadi semakin bersih.

Meski kini menjadi hobi baru, ada baiknya kita memperhatikan pola makan saat sebelum dan sesudah naik sepeda.

Sebenarnya, sah-sah saja jika kita makan setelah olahraga, bahkan kita sudah boleh makan sekitar 15-30 menit setelah olahraga selesai.

Tubuh tetap butuh asupan makanan sebagai pengganti energi yang sebelumnya telah terkuras.

Olahraga yang sebelumnya dilakukan tidak akan sia-sia jika kita makan setelahnya.

Pasalnya, ketika berolahraga, kita membakar cadangan lemak yang terpakai sebagai bahan energi.

Nah, makanan yang kita santap setelah olahraga tidak akan langsung berubah menjadi cadangan lemak menggantikan dibakar saat olahraga.

Makanan baru akan diubah menjadi lemak jika memang kebutuhan makanan jaringan dan sel tubuh sudah terpenuhi.

Sisanya baru akan menjadi lemak.

Lagi pula, otot-otot kita membutuhkan energi dan makanan pengganti setelah bekerja keras.