Inilah yang Harus Diperhatikan Sebelum Mengajak Anak-anak Olahraga Lari

Namun bisa juga ditingkatkan hingga 20-30 menit.

Sedangkan untuk waktu per minggunya, disarankan berolahraga lari maksimal tiga kali dalam sepekan.

Hal ini dilakukan demi menghindari risiko cedera.

Selain itu, perhatikan juga kecepatan lari si anak.

3. Asupan Nutrisi

Kamu bisa menyiapkan susu yang mengandung protein untuk diminum oleh anak usai olahraga.(*)

Baca Juga: Simak Tips Stamina Tahan Lama Saat Lari Jarak Jauh