:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/10/17/family-jogging-royalty-free-imag-20221017035800.jpg)
Namun bisa juga ditingkatkan hingga 20-30 menit.
Sedangkan untuk waktu per minggunya, disarankan berolahraga lari maksimal tiga kali dalam sepekan.
Hal ini dilakukan demi menghindari risiko cedera.
Selain itu, perhatikan juga kecepatan lari si anak.
3. Asupan Nutrisi
Menurut Manuel Vilacorta, R.D, ahli gizi dan juru bicara dari American Dietetic Association, Karbohidrat dan Protein merupakan dua asupan penting yang diperlukan anak setelah olahraga lari.Kamu bisa menyiapkan susu yang mengandung protein untuk diminum oleh anak usai olahraga.(*)
Baca Juga: Simak Tips Stamina Tahan Lama Saat Lari Jarak Jauh
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)