Suka Bersepeda Jarak Jauh? Simak Beberapa Tips Berikut Ini yang Perlu Disiapkan, Tidurlah yang Cukup!

WIKEN.ID - Demam bersepeda belakangan ini rupanya kian menjamur di Tanah Air.

Apalagi semenjak pandemi covid-19, banyak orang yang menghabiskan waktunya dengan bersepeda.

Pasalnya bersepeda merupakan olahraga yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran.

Meski bersepeda terlihat mudah dilakukan, namun juga tetap butuh persiapan lho.

Baca Juga: Segudang Manfaat Lari Pagi Bagi Tubuh, Salah Satunya Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur dan Membangkitkat Mood!

Hal dilakukan agar para pesepeda tidak mudah kelelahan saat perjalanan.

Dilansir dari Kompas.com, Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Padjadjaran (Unpad) Dr.med. Setiawan menjelaskan, untuk mengurangi letih saat menggowes, perlu disiapkan fisik yang prima.

Jika tanpa persiapan dan latihan, maka aktivitas bersepeda akan terasa sangat melelahkan.

Memaksakan diri untuk tetap bersepeda ketika badan sudah lelah pun akan berdampak fatal.

Baca Juga: Kehidupan Gisel Hari Ini, Scorpio Girl Tak Perlu Memperdulikan Omongan Orang Lain, Saatnya Percaya Pada Pasangan!

Persiapan pertama yang perlu dilakukan saat akan bersepeda ialah tidur yang cukup malam sebelumnya.

Waktu tidur malam, kata Setiawan, usahakan harus cukup apabila ingin bersepeda keesokan harinya.