Ternyata Rutin Olahraga Bersepeda di Pagi Hari Bisa Cegah Resiko Penyakit Mematikan Ini!

Ini melatih otot-otot paha dan bokong dan juga meningkatkan tingkat metabolisme Anda, sehingga mengurangi lemak perut Anda.

Satu jam bersepeda yang giat dapat membakar sejumlah besar kalori dan mempercepat proses penurunan berat badan.

Baca Juga: Cocok Bagi Penderita Diabetes, Intip Segudang Manfaat dari Olahraga Bersepeda!

6. Dapat menurunkan risiko diabetes

Bersepeda setiap hari akan membantu menurunkan risiko diabetes dan itu adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

Bersepeda setiap hari selama lebih dari 30 menit akan menurunkan risiko diabetes hingga hampir 40 persen.

7. Dapat menurunkan risiko kanker

Orang-orang yang mengikuti gaya hidup dengan aktivitas fisik sedang hingga tinggi, yang meliputi bersepeda dan berlari, diketahui memiliki risiko lebih rendah terkena kanker, dibandingkan dengan orang-orang yang tidak.

8. Meningkatkan mobilitas sendi.

Ini adalah salah satu latihan terbaik untuk mencegah timbulnya radang sendi karena sendi di kaki diberi stres yang lebih rendah.

Bersepeda juga dikenal untuk meningkatkan kekuatan dan keseimbangan tubuh.

9. Meningkatkan gerakan usus