Manfaat Lari Pagi, Ini Dia Rekomendasi 5 Jenis Makanan Sehat Agar Larinya Kuat

Kandungan vitamin C dalam brokoli bisa mencegah sakit otot setelah berolahraga.

Brokoli juga merupakan sumber kalsium, asam folat dan vitamin K yang baik untuk tulang.

Perlu diingat bahwa konsumsi brokoli ini jauh-jauh hari dan rutin sebelum berlari.

Oats

Oatmeal adalah sarapan yang sempurna di pagi hari bagi para pelari.

Pasalnya makanan ini dapat memberikan banyak karbohidrat dan serat yang tinggi.

Kandungan glisemik yang rendah dalam oat dapat meningkatkan gula darah secara perlahan.

Hal itu bisa meningkatkan energi dalam jangka waktu yang lebih lama dan membuat anda merasa kenyang lebih lama.

(*)

Baca Juga: Mangkir dari Pemeriksaan Kasus Dugaan KDRT, Kuasa Hukum Rizky Billar Pastikan Kliennya Bakal Datang Kamis Mendatang!

Baca Juga: Jangan Khawatir, Begini Tips Mudah Ajari Anak Olahraga Bersepeda, Cari Lokasi yang Sepi!

Baca Juga: Merawat Hewan Peliharaan, Jangan Takut Ayam Kesayangan Hilang, Tali Ini Bisa Bantu Agar Si Hewan Tetap Dalam Pengawasan