Manfaat Lari Pagi, Ini Dia Rekomendasi 5 Jenis Makanan Sehat Agar Larinya Kuat

WIKEN.ID - Untuk mendapatkan manfaat lari pagi secara maksimal, kamu tak hanya diwajibkan untuk rutin berolahraga saja.

Namun juga soal gizi sehat yang harus kamu konsumsi.

Jika seorang atlet maupun pegiat lari terlihat dapat maksimal dalam berolahraga, itu dikarenakan gizi yang sehat dan baik serta waktu makan yang tepat.

Perlu kamu ketahui bahwa gizi dapat membantu menekan risiko dari cedera maupun menjaga kesehatan tubuh dari berbagai penyakit.

Sebaliknya, justru nutrisi yang kurang tepat dapat berdampak buruk bagi seorang pelari.

Selain itu, perlu diperhatikan mengenai jarak tempuh seorang pelari.

Semakin jauh jaraknya, maka berbeda pula nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.

Melansir dari Kompas.com, perhatikan baik-baik jawaban mengenai lima jenis makanan sehat supaya larinya kuat.

Pisang

Buah ini sangat baik untuk dikonsumsi sebelum lari maupun sedang berlari karena mengandung karbohidrat tinggi.

Konsumsi pisang bisa memberikan beragam nutrisi seperti kalium, vitamin C, vitamin B6, dan karbohidrat.

Selain itu, kandungan potassium dalam pisang sangat baik untuk meningkatkan energi ketika anda melakukan lari jarak jauh.